Stopnu tilbyder et forløb, hvor du kommer af med fysiske stresssymptomer og lærer at håndtere de uhensigtsmæssige tanker. Forløbet er sammensat af metakognitiv terapi og biofeedback. Metakognitiv terapi er en redskabsbaseret metode. Du lærer nogle konkrete og brugbare værktøjer, som kan anvendes med det samme. Og når du først har lært værktøjerne, så kan du altid tage dem frem og bruge dem. Biofeedback er svage elektromagnetiske impulser, som med det samme får det overaktive nervesystem til at falde til ro.

Under stress arbejder hjernen  for fuld styrke.  Signaler i hjernen fungerer ikke optimalt og er overaktive. Nervesystemet føles overpirret, og man mærker uro og anspændthed i kroppen. Biofeedback stimulerer nogle bestemte områder i hjernen, der er påvirket af stress og derved optimerer signalernes aktivitet. Kort sagt får hjernen og nervesystemet lidt hjælp til at genoprette den nødvendige balance.